Ondate di Calore

Le elevate temperature estive superiori ai 32 – 35° C, specialmente se associate ad un elevato tasso di umidità che impedisce la regolare sudorazione, possono influire negativamente nella salute delle personse soprattutto se:

• sono anziane;
• soffrono di particolari patologie croniche;
• soffrono di patologie dell’apparato cardiovascolare;
• non sono autosufficienti;
• sono neonati
• sono bambini piccoli
• sono in particolari situazioni di indigenza economica e sociale.

…ecco cosa fare

1. evita di uscire nelle ore più calde (dalle 11:00 alle 17:00);
2. se ti esponi al sole copri il capo, in auto usa tendine parasole;
3. indossa abiti di colore chiaro, preferibilmente di lino e/o cotone;
4. bevi molti liquidi, almeno 2 litri al giorno, freschi e non freddi;
5. non assumere integratori salini senza aver consultato il medico di famiglia;
6. evita le sostanze alcoliche;
7. fai pasti leggeri e ripetuti nell’arco della giornata preferendo frutta e verdura;
8. rinfresca l’ambiente domestico o di lavoro con ventilatori e/o condizionatori / deumidificatori;
9. se soffri di ipertensione (pressione alta) non interrompere di tua iniziativa la terapia, consulta sempre il tuo medico
10. bagnati subito il capo con acqua fresca in caso di mal di testa per abbassare la temperatura corporea. 

> > > per emergenze chiama il 118 o il 1500